Tiefenentspannung mit YOGA NIDRA
Eine vollkommene Entspannung wird nach einer systematischen Methode herbeigeführt.
Im Yoga Nidra Zustand ist unsere Bewusstheit wie zwischen Wachen und Schlafen, ähnlich wie beim luziden Träumen. Tiefe Schichten unseres Bewusstseins werden berührt und Stress kann nachhaltig abgebaut werden.
Während Yoga Nidra kreisen wir mit unserer Wahrnehmung durch den ganzen Körper und stimulieren so das Gehirn. Physische, emotionale und mentale Anspannungen lösen sich auf, vollständige Entspannung stellt sich ein. Achtsamkeit und Konzentration werden gesteigert.
Yoga Nidra regeneriert auf ganz angenehme Art und Weise Körper, Geist und Seele. Es wirkt nachhaltig und stärkt das Immunsystem.
Diese Übung wird nach einem bestimmten Ablauf wie eine Fantasiereise angeleitet. Dabei liegt man bequem in Shavasana, auf dem Rücken. Sie kann aber auch im Sitzen durchgeführt werden.
Sie ist für alle, Anfänger und Nicht-Yoga-Praktizierende geeignet.
Das Thema der Entspannungsreise variiert von Termin zu Termin.
Ablauf
5 Min. Vorübungen zum einstimmen und lockern
45-50 Min. Yoga Nidra Tiefenentspannung im Liegen
Abschluss
Dauer ca. 1 Std. (max. 1 1/4 Std.)
Termine zur Auswahl (jeweils von 17:00-18:00 Uhr)
Freitag 21. Okt. / 25. Nov. / 27. Jan / 24.Feb
Preis: 13 EUR zahlbar in bar vor Kursbeginn
Der Kurs findet bei einer Mindestteilnahme von 4 Personen statt.