Entspannen mit Yoga
Unsere physische, emotionale und mentale Gesundheit beruht auf dem Gleichgewicht zwischen Aktivität und Erholung. 
Die Anforderungen des modernen Lebens und unsere Konditionierung betonen die Aktivität zu Lasten der Erholung und verlangen hohe Leistungen von uns. Unsere Energie ist jedoch begrenzt, nimmt mit dem Alter ab. Daher brauchen wir ausreichende Regenerationsphasen um uns mit Lebensenergie wieder aufzuladen und die Gesundheit aufrecht zu erhalten.
HATHA YOGA wirkt ganzheitlich.
Achtsam und langsam ausgeführte Körper- und Atemübungen im Wechsel mit Nachspürphasen, die bewusste Anspannung und Dehnung der Muskulatur sowie das Kreisen der Aufmerksamkeit durch den Körper lösen Entspannungsimpulse aus und aktivieren das vegetative Nervensystem. Das Immunsystem wird gestärkt.
Yoga hilft:
- Stresshormone abzubauen,
- Muskelverspannungen und Atemblockaden zu lösen,
- eine gesunde Haltung zu schulen,
- Polaritäten auszugleichen,
- die Selbstwahrnehmung zu verfeinern,
- die Regulierungsfunktion des Körpers anzuregen,
- die Psyche zur Ruhe zu bringen,
- Achtsamkeit und Konzentrationsfähigkeit zu verbessern,
- eine positive Grundhaltung zu fördern.
Bei regelmäßiger Praxis finden körperliche, emotionale, seelische und neuronale Veränderungen statt, die es uns ermöglichen, immer gelassener auf Stress zu reagieren. Unsere Leistungsbereitschaft, Konzentrationsfähigkeit, Gedächtnis, Kreativität, Intuition und Stress-Resistenz werden dadurch verbessert. Wir werden ausgeglichener und offener für Neues.
Wenn Sie eine individuelle Anti-Stress-Betreuung wünschen, können Sie auch gerne eine Einzel-Yogastunde buchen (siehe Yogatherapie) ansprechen.