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Yoga entspannt für den Geist und sanft für den Rücken

 

Dieser Kurs vermittelt Ihnen die Grundlagen des Hatha Yoga. Er hilft zu entspannen, fördert die Entwicklung der Selbstwahrnehmung und steigert die Stressresilienz.

Durch die Wiederholung von Übungsabläufen im Atemrhytmus und das ruhige Verweilen in einzelnen Asanas (Körperstellungen) kann sich die Wahrnehmung von Körper, Atem und Geist  immer mehr verfeinern. Stresshormone werden abgebaut, eine angenehme Muskelspannung wird erzeugt und ganzheitliche Entspannung wird möglich.

Einfache Asanas (Körperstellungen), Pranayama (Atemübungen), Tiefenentspannung und Meditation harmonisieren Körper, Atem und Geist und schenken innere Ruhe. Zum Ablauf siehe  Yoga Stunde.

Die Übungen können von jedem gesunden Menschen mit normaler Beweglichkeit und Kraft ausgeführt werden. 
Das Niveau entspricht der Anfänger- und mittleren Stufe.

Bei Bedarf biete ich individuell sanftere Asana Variationen an, wenn eine klassische Asana Stellung nicht beschwerdefrei eingenommen werden kann.

Hatha Yoga vermittelt Freude an der Bewegung in Ruhe und Achtsamkeit .  

Teilnehmen: 

Sie können diesen Kurs als Präventionskurs zu festgelegten Terminen zu einem festen Kurspreis (siehe unten) buchen. Ihr Platz ist mit Eingang der Zahlung fest reserviert. Der Kurs ist systematisch aufgebaut. Sie erhalten eine Teilnahmebescheinigung am Ende des Kurses, wenn Sie an 80% der Termine teilgenommen haben. 

Oder Sie nehmen fortlaufend mit monatlichem Kursbeitrag teil. Der Einstieg ist dann jeder Zeit möglich, sofern ein Platz vorhanden ist. Siehe Zahlungsbedingungen unter  Preise

Der Kurs findet nach Beendigung und vor Beginn eines neuen Präventionskurses als fortlaufender Kurs weiter statt, so dass eine Kontinuität gewährleistet wird. 

Kurs zertifiziert von den Krankenkassen als Präventionskurs nach §§ 20 und 20a SGB - Anmeldung erforderlich

10 x 90 Min. - 180 EUR für Kurs KU-ST-AAN6HL per Überweisung im voraus oder bar bei Kursbegin

Präventionskurse:

MI  18-19:30 Uhr vom 10.04.-19.06.2024 -  Kurs Yoga entspannt KU-ST-AAN6HL - 10 Termine

Der Kurs ist ausgebucht.