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Yoga Einzelstunde und Svastha Yoga Therapie

Wenn Sie 

  • zeitlich flexibel bleiben möchten
  • lieber eigenständig zu Hause üben wollen
  • Yoga in Ihrem Alltag integrieren möchten
  • selbstwirksam Ihr Wohlbefinden und Gesundheit fördern möchten 
  • eine personalisierte Übungspraxis wünschen
  • individuelle gesundheitliche Anliegen haben  

ist eine Yoga Einzelstunde sinnvoll.

 Yogaerfahrung ist dabei nicht notwendig. Einzige Voraussetzung ist der Wunsch, selber aktiv zu werden und regelmäßig zu üben.

 In einem kurzen Gespräch klären wir 

  • Ihr persönliches Anliegen. 
  • Ihre Ziele und Bedürfnisse, 
  • Ihre Lebenssituation und Tagesplanung
  • Ihre gesundheitlichen Voraussetzungen

Daraus erarbeiten wir eine personalisierte Übungsreihe mit allen Möglichkeiten des ganzheitlichen Hatha Yoga und der Svastha Yoga Therapie (nach Dr. G. Nießen und Dr. G. Mohan in der Tradition von T. Krishnamacharya). Svastha kommt aus dem Sanskrit und bedeutet "in seinem Selbst verweilen", d.h. wohlauf und ausgeglichen, in seinem natürlichen Zustand zu sein.

In der Einzelstunde können wir gezielt körperliche Besonderheiten und ggf. therapeutische Ziele berücksichtigen. Ausgewählte Asanas (Bewegungs-), Atem- und Meditationsübungen aus dem Yoga werden eingehend erklärt, gemeinsam geübt und mit gut nachvollziehbaren Strichmännchen schriftlich aufgezeichnet, sodass Sie zu Hause nach Ihrem Yoga Übungsblatt leicht praktizieren können.

In Folgesitzungen werden Erfahrungen und Veränderungen mitgeteilt. Die Übungen werden entsprechend weiterentwickelt.

Am Anfang sind 3-5 Sitzungen im Abstand von 3-4 Wochen sinnvoll. Sie können aber gern nur eine Einzelsitzung nach Bedarf buchen.

Preise Svastha Yoga Therapie Einzelsitzung  /  Yoga Einzelstunde: 

  • 60 EUR für 60 Min. - bzw. 90 EUR für 90 Min.
    individuelle Beratung nach Terminvereinbarung

 

 

 

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