Warum Yoga?
Durch die regelmässige Praxis von HATHA YOGA können Sie:
- Gleichtgewichtssinn und Koordination trainieren
- Flexibilität und Beweglichkeit der Gelenke fördern
- Atmung verbessern
- Vitalität steigern
- Gesundheit unterstützen
- Achtsamkeit und Körperwahrnehmung schulen
und
- Muskuläre Verspannungen vorbeugen und lösen
- Entspannung und Stille erfahren,
- Freude in der Bewegung finden
- Gelassenheit entwickeln
- Innere Räume erforschen
- Körper, Geist und Seele harmonisieren
Yoga macht Spaß und tut gut in jedem Alter!
HATHA YOGA unterscheidet sich von Fitness durch:
- die Abstimmung der Bewegung mit dem Atemrhytmus. Der eigene Atem gibt das Tempo vor und bleibt gleichmäßig und langsam.
- das Halten von einzelnen Stellungen (Asanas) über einige Atemzüge
- die gezielte Lenkung von Energie in bestimmte Bereiche des Körpers
- den Einsatz von Muskelverschlüssen (Bandhas),
- Visualisationsübungen während der Übungspraxis
- das Zurückziehen der Sinne nach innen (Pratyahara)
- Atemübungen (Pranayama)
- Konzentration und Meditation (Dharana und Dhyana)
- Tiefenentspannung (Yoga Nidra)
und insbesondere durch die Achtsamkeit und die meditative Ruhe, mit welcher die Übungen praktiziert werden.